Posílený Porod (ENG)

Popis služby

Připojte se k našemu kurzu Empowered Birthing & Mobility, což je týdenní lekce navržená tak, aby pomohla nastávajícím maminkám připravit se na hladší a sebevědomější porod. Každá lekce kombinuje porodní polohy, dýchací techniky, jemné protahování, meditaci a cvičení zaměřená na uvolnění pánevního dna, otevření kyčlí a lehký odporový trénink. Co můžete očekávat každý týden: Zmírnění napětí a podpora relaxace: Díky technikám jógy a Pilates zlepšíte flexibilitu, snížíte ztuhlost svalů a podpoříte pocit klidu a pohody. Porodní polohy a pohyby: S pomocí porodních míčů se naučíte různé porodní polohy, které vám pomohou zůstat v pohodě a uvolnění během porodu. Dýchací techniky: Ovládněte dýchací cvičení pro uklidnění mysli, zvládání nepohodlí a zlepšení průtoku kyslíku. Uvolnění pánevního dna: Posilte a uvolněte své pánevní dno pro pohodlnější porod a rychlejší zotavení. Otevření kyčlí a flexibilita: Zvyšte flexibilitu a pohyblivost pomocí cvičení zaměřených na otevírání kyčlí a zmírnění běžných těhotenských nepohodlí. Lehký odporový trénink: Získejte sílu a vytrvalost díky jemnému odporovému tréninku, přizpůsobenému vašemu stádiu těhotenství. Proč se účastnit každý týden? Pravidelná účast pomáhá budovat a udržovat fyzickou a duševní sílu nezbytnou pro porod. Pravidelná praxe prohlubuje vaše porozumění každé technice, zvyšuje vaši sebedůvěru a připravenost. Ať už jste prvorodička nebo se připravujete na další porod, tento kurz vám dodá sílu čelit vaší porodní cestě s grácií a odolností. Vhodné pro všechny úrovně kondice a fáze těhotenství, tento kurz je vaší oázou pohodlí a podpory na cestě k sebevědomému porodu. Lekce je vedena v anglickém jazyce.