Core & Pelvic Floor Restore (CZ/EN)

Service Description

This expert-led postpartum recovery class, led in both Czech & English, is designed for mothers from four weeks postpartum to facilitate a safe, supportive and effective healing process. Led by a Women’s Health Physiotherapist specializing in pelvic health, this class focuses on re-establishing neuromuscular connections, gently activating the core and pelvic floor, and restoring mobility after pregnancy & birth. This class offers: - Re-establishing Neuromuscular Connections – Retrain brain-body connection to engage & strengthen deep core & pelvic floor effectively. • Core & Pelvic Floor Activation – safely engage these key muscle groups to restore function, stability, & support. • Breathwork for Recovery – Harness the power of breath to promote core integration, improve posture, & enhance healing. • Releasing Tension from Pregnancy and Birth – Deep stretches to alleviate discomfort, improve range of motion, and relieve tension in the back, shoulders, and pelvis. • Safe & Supportive Environment – A professional, guided space to promote healing & regain confidence in your body’s strength and function. --------- V češtině i angličtině Tato odborně vedená lekce poporodní regenerace je určena matkám od čtyř týdnů po porodu. Cílem je podpora bezpečného, efektivního a podpůrného procesu hojení. Lekci vede fyzioterapeutka specializující se na ženské zdraví a pánevní dno. Zaměřuje se na obnovu neuromuskulárního propojení, jemnou aktivaci středu těla a pánevního dna a postupné zlepšení mobility po těhotenství a porodu. Co vám lekce přinese: • Obnova neuromuskulárních spojení – Posílení propojení mozku a těla pro efektivní aktivaci hlubokého stabilizačního systému a pánevního dna. • Aktivace středu těla a pánevního dna – Bezpečné cvičení zaměřené na zlepšení funkce, stability a opory. • Dechová cvičení pro regeneraci – Využití správného dýchání k integraci středu těla, zlepšení držení těla a urychlení hojení. • Uvolnění napětí po těhotenství a porodu – Hluboké protažení pro zmírnění diskomfortu, zlepšení rozsahu pohybu a uvolnění napětí v zádech, ramenou a pánvi. • Bezpečné a podpůrné prostředí – Profesionálně vedený prostor pro podporu hojení a znovunalezení důvěry v sílu a funkci vlastního těla.